10 Rekomendasi Whey Protein Terbaik 2020

Siapa sih yang tak ingin memiliki tubuh ideal yang berotot dan atletis? Saat ini tidak hanya para pria yang rajin melakukan olahraga dan pergi ke gym untuk mendapatkan tubuh yang berotot, kaum wanita pun banyak yang mendambakan untuk memiliki tubuh yang atletis. Namun kadang latihan fisik saja tidak cukup. Kita perlu mengkonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang cukup. Salah satu menu diet terbaik untuk mendapatkan tubuh atletis adalah dengan mengonsumsi whey protein.

Whey protein merupakan suplemen makanan yang sangat baik untuk membentuk massa otot tubuh, jadi suplemen ini sangat baik untuk Anda yang ingin memiliki tubuh yang lebih berotot. Biasanya suplemen makanan ini dikonsumsi untuk mengganti salah satu makanan harian, misalnya untuk mengganti menu makan malam atau sarapan Anda. Suplemen ini juga dapat menambah energi, sehingga Anda dapat tetap aktif dan berenergi meskipun saat sarapan Anda hanya mengkonsumsi whey protein.

Bagi Anda yang baru berencana menambahkan suplemen whey protein dalam daftar diet Anda, mungkin akan bingung dengan semakin banyaknya merk dan jenis yang ditawarkan. Untuk itu, kami telah menyusun 10 rekomendasi suplemen whey protein terbaik untuk membantu Anda memilih produk terbaik yang akan Anda konsumsi.

Ulasan 10 Whey Protein Terbaik – 10 Pilihan Top

1. Musclemeds Carnivor Beef Protein Isolate (Pilihan Editor)

carnivor mass

Musclemeds Carnivor Beef Protein Isolate adalah suplemen whey protein isolate terbaik pembentuk otot dengan kandungan konsentrat daging sapi yang mengandung protein kadar tinggi dan bebas lemak dan gula. Whey protein terbaik pilihan kami ini cocok bagi Anda yang suka berolaharga sepeda gunung atau yang ingin menambah massa otot maupun ingin membentuk badan agar lebih ideal.

Fitur

Musclemeds Carnivor Beef Protein Isolate dibuat dengan menggunakan konsentrat daging sapi. Dengan kemasan 4 lbs, produk ini menggunakan sumber whey protein terbaik yang terhidrolisa sehingga dapat lebih mudah diserap oleh tubuh. Kandungan konsentrat daging sapinya diklaim memiliki kandungan protein 3x lebih banyak dari daging steak, dan dengan kandungan kreatin 20x lebih banyak untuk memaksimalkan pembentukan otot. Suplemen ini juga memiliki kandungan BCAA untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Produk ini juga memiliki kadar creatine yang sangat tinggi yaitu 20x lebih banyak dari creatine pada daging sapi. Dalam 35 gram produk suplemen ini terdapat 23 gram protein, 2.5 gram creatine, dan 0 gram lemak, kolesterol, dan gula.

Pro:

  • Mengandung BCAA dan creatine berkadar tinggi
  • Bebas gula, lemak, dan kolesterol

Kontra:

  • Tidak cocok bagi vegetarian

2. Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein 10 lbs (Pilihan Eksklusif)

optimum nutrition gold standard

Untuk Anda yang ingin mengkonsumsi suplemen dengan 100% whey protein murni dan tak keberatan dengan harga yang lebih mahal, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein mungkin adalah pilihan susu whey protein terbaik yang tepat bagi Anda. Produk ini memiliki kandungan protein yang tinggi dengan formula yang lengkap dan rasa coklat yang lebih enak.

Fitur

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein adalah produk susu whey protein isolat yang memiliki presentase protein yang tinggi. Produk ini mengandung 100% whey protein murni sebanyak 24 gram dan dengan kandungan 5 gram BCAA di tiap sajinya. Suplemen ini whey murni kualitas premium ini tanpa menggunakan tambahan whey dari susu kedelai. Produk ini tidak mengandung pemanis buatan aspartame dan rendah kalori. Selain itu, suplemen protein ini juga sangat rendah lemak dan mengandung dextrosa sebagai sumber energi untuk menutrisi otot yang bekerja keras.

Pro:

  • 100% whey protein murni sebanyak 24 gram per saji
  • Rendah lemak dan rendah kalori

Kontra:

  • Kadar laktosa tinggi, sehingga tidak cocok untuk yang lactose intollerance

3. L-Men Platinum Formula (Pilihan Ekonomis)

L-Men Platinum Formula

Ini dia pilihan ekonomis bagi Anda yang baru ingin mencoba produk susu whey protein terbaik. L-Men Platinum Formula adalah suplemen pembentuk otot dengan whey protein berkadar tinggi dan dengan formula lengkap yang dapat Anda miliki dengan harga yang lebih bersahabat.

Fitur

L-Men Platinum Formula adalah suplemen yang terbuat dari whey protein isolat dan whey protein concentrate yang dapat menambah massa otot dengan cepat. Untuk membuat metabolisme dan pertumbuhan otot lebih cepat, suplemen ini diperkaya dengan BCAA, L-Glutamine, Creatine, dan L-Carnitine. Dalam 25 gram susu whey protein ini terdapat 4.4 gram BCAA. Produk ini juga rendah kalori dengan kandungan 130 kalori saja per servingnya. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, suplemen ini juga diperkaya dengan kalsium serta vitamin dan mineral lengkap seperti vitamin A, C, B kompleks, Kalsium, dan lainnya.

Pro:

  • Harga lebih ekonomis dengan kemasan yang lebih kecil
  • Mengandung multivitamin dan mineral lengkap
  • Komposisi lengkap untuk pembentuk otot

Kontra:

  • Mengandung pemanis buatan
  • Mengandung lemak jenuh

4. Evolene Whey Protein

Evolene Whey Protein

Satu lagi produk suplemen whey protein lokal yang bisa jadi pertimbangan untuk Anda beli. Evolene Whey Protein sangat cocok bagi Anda yang selain ingin membentuk badan, juga ingin menurunkan berat badan atau mengurangi lemak di tubuh.

Fitur

Evolene Whey Protein terbuat dari susu sapi Brown Swiss dari Switzerland yang lebih mudah diserap tubuh. Produk whey protein ini adalah jenis whey protein murni dengan sertifikat halal MUI. Kandungan proteinnya cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Suplemen ini baik digunakan untuk diet sebagai pengganti makanan Anda. Mengkonsumsi suplemen makanan ini selama diet dapat membantu membentuk tubuh dan mencegah otot menjadi terkikis saat diet. Suplemen ini juga rendah kalori, serta rendah lemak dan kolesterol. Dalam satu kali penyajian atau 25 gram suplemen ini terdapat 125 kalori dan 4 gram karbohidrat dan lemak. Produk ini juga dapat menjadi pilihan kaum wanita yang ingin mencoba whey protein sebagai menu dietnya, karena dengan komposisi simpelnya, produk ini menjadi salah satu produk susu protein untuk wanita yang direkomendasikan.

Pro:

  • Baik dikonsumsi saat diet
  • Bersertifikat BPOM dan halal MUI
  • Rendah kalori

Kontra:

  • Tidak tepat untuk menambah massa otot dengan cepat

5. BSN Syntha 6 Ultra Premium Protein Matrix

BSN Syntha 6 Ultra Premium

BSN Syntha 6 Ultra Premium Protein Matrix adalah salah satu suplemen whey protein dengan formulasi lengkap. Produk ini hadir dengan beberapa pilihan rasa yang enak yaitu strawberry, coklat, cookies, vanilla, dan pisang.

Fitur

BSN Syntha 6 Premium Protein Matrix terbuat dari kombinasi whey protein isolat, whey protein concentrate, kasein, isolat protein susu, albumin telur, dan peptida glutamin, serta bahan tambahan lainnya seperti sunflower oil, corn syrup, dan kalsium. Dengan formula lengkap ini, suplemen ini baik untuk asupan nutrisi tubuh saat ingin membentuk otot, dan baik juga digunakan pada masa penyembuhan. Suplemen ini mengandung 22 gram protein dan 10 gram asam amino esensial dalam satu takaran sajinya.

Pro:

  • Rasa lebih enak dan banyak pilihannya
  • Formula lebih lengkap

Kontra:

  • Kadar lemak lebih tinggi

6. L-Men Gain Mass

L-Men Gain Mass

L-men Gain Mass adalah salah satu pilihan merk whey protein murah berkualitas yang patut Anda pertimbangkan. Formulanya yang tinggi protein dan kalsium sangat baik untuk menambah massa otot atau bagi Anda yang sedang menambah berat badan.

Fitur

L-Men Gain Mass adalah salah satu produk yang kami rekomendasikan saat Anda ingin mengonsumsi susu whey protein untuk meningkatkan massa otot tubuh atau untuk menaikkan berat badan dengan cara yang sehat. Produk ini terbuat dari whey isolate dan konsentrat whey, serta formula tambahan lainnya seperti kalsium, multivitamin dan mineral. Suplemen ini juga mengandung asam amino L-Lisin yang berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Asam amino L-Glutamine yang ditambahkan pada suplemen ini dapat membantu sintesis protein sehingga bagus untuk membentuk massa otot. Kandungan lemak pada suplemen ini cukup tinggi, yaitu 4.5 gram per saji. Kandungan protein per saji suplemen ini adalah 19 gram.

Pro:

  • Cocok bagi orang-orang yang ingin menaikkan berat badan
  • Menambah massa otot
  • Harga lebih hemat

Kontra:

  • Kadar protein tidak terlalu tinggi dibandingkan suplemen yang lain
  • Harus diimbangi dengan olahraga yang sesuai, karena dapat menambah nafsu makan

7. Whey Protein Isolate 90

Isolate 90

Whey Protein Isolate 90 adalah susu whey protein impor yang mengandung 100% whey isolate murni dan telah bersertifikat halal. Produk ini terbuat dari isolat whey murni yang lebih mudah diserap tubuh.

Fitur

Whey Protein Isolate 90 atau biasa disebut WPI 90 adalah salah satu jenis susu whey protein yang bagus dengan 100% whey isolate murni dari susu sapi. Artinya, suplemen ini tidak mengandung asam amino tambahan atau premiks vitamin dan mineral yang ditambahkan ke dalam susu, sehingga proteinnya lebih mudah diserap tubuh. Produk ini bebas pemanis buatan dan rendah kalori sehingga cocok digunakan sebagai suplemen saat diet. Satu takaran saji susu suplemen ini mengandung 27 gram protein, 6.9 gram BCAA, 1.5 gram karbohidrat, dan 127 kalori. Kandungan protein dan BCAA yang sangat tinggi membuat produk ini lebih cepat untuk membentuk massa otot tubuh. Produk ini juga rendah laktosa, jadi aman bagi Anda yang memiliki lactose intollerance. Suplemen ini hadir dengan rasa coklat dan dapat dicampur dengan minuman lainnya seperti kopi dan madu.

Pro:

  • Lebih mudah diserap tubuh
  • Rendah kalori dan laktosa
  • Bebas aspartam

Kontra:

  • Serbuk sulit bercampur dengan air

8. L-Men Advanced Formula

L-Men Advanced Choco Vanilla

Merk minuman suplemen yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kita. Dengan harga yang sangat bersahabat, L-Men Advanced Formula dapat menjadi pilihan terbaik untuk suplemen protein Anda.

Fitur

Susu suplemen L-Men hadir dengan berbagai macam pilihan formula yang dapat Anda pilih sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Varian yang satu ini, L-Men Advanced Formula adalah suplemen yang cocok untuk Anda yang ingin menambah massa otot namun tidak ingin berat badan Anda naik drastis. Jadi, suplemen ini tepat untuk Anda yang telah memiliki berat badan ideal atau bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Dalam satu penyajian suplemen ini terkandung 15 gram protein untuk kebutuhan protein harian Anda. Suplemen ini juga mengandung 3.4 gram BCAA serta asam amino esensial lainnya seperti L-Glutamine dan L-Carnitine. Untuk kebutuhan nutrisi tubuh Anda, suplemen ini juga ditambahkan vitamin dan mineral serta tinggi kalsium. Untuk Anda yang sedang diet, jangan khawatir karena suplemen ini rendah lemak dan rendah kalori dengan 140 kalori tiap sajinya.

Pro:

  • Rendah lemak
  • Tidak menambah nafsu makan
  • Cocok bagi yang sedang diet
  • Harga ekonomis

Kontra:

  • Mengandung perasa dan pemanis buatan

9. Whey Protein Concentrate Mugro

Concentrate Mugro

Whey Protein Concentrate Mugro adalah produk susu whey protein murni yang dapat menjadi pilihan Anda yang mencari suplemen protein murni tanpa penambahan asam amino lain dan tanpa pemanis buatan.

Fitur

Whey Protein Concentrate Mugro dibuat dari pengolahan susu sapi berkualitas hingga didapatkan produk whey protein yang bagus untuk membentuk massa otot. Karena murni, produk ini akan lebih mudah diserap oleh tubuh kita sehingga efeknya pada pembentukan otot akan lebih maksimal.

Dalam satu sajian (50 gram) suplemen ini terkandung 15 gram protein, 26 gram karbohidrat, dan 1.75 gram lemak total. Supemen ini juga baik untuk pemulihan kerusakan otot setelah latihan atau berolahraga. Suplemen ini hadir dalam 5 pilihan rasa yaitu coklat, avocado, banana, taro, dan plain.

Pro:

  • Cocok untuk yang ingin menambah berat badan
  • Bebas asam amino tambahan dan pemanis buatan

Kontra:

  • Kadar lemak lebih tinggi
  • Kadar laktosa tinggi

10. Whey Protein Pure

pure

Whey Protein Pure adalah konsentrat whey protein murni yang didapatkan dari susu sapi murni, tanpa penambahan zat gizi lain seperti asam amino, vitamin, dan mineral. Umumnya whey protein murni relatif lebih aman dan lebih mudah diserap tubuh, serta harganya lebih terjangkau.

Fitur

Bagi Anda yang sedang mencari suplemen yang bagus dan aman tanpa zat tambahan lain, Anda bisa mencoba Whey Protein Pure ini. Suplemen ini terbuat dari 100% whey protein murni dari susu sapi segar, tanpa penambahan zat pemicu metabolisme atau pemanis buatan. Jadi, untuk Anda yang gemar mengonsumsi susu segar dan tidak mengalami masalah pencernaan karena mengonsumsi susu murni, suplemen ini sangat aman bagi tubuh Anda.

Kandungan asam amino yang terdapat pada suplemen ini murni berasal dari susu. Dalam satu serving, susu bubuk ini mengandung 15 gram protein yang dapat membantu pemulihan otot setelah Anda berolahraga dan membantu membentuk massa otot tubuh. Kandungan kalori dalam produk ini cukup tinggi, yaitu 188 kalori dalam satu kali penyajian.

Pro:

  • 100% whey protein murni
  • Lebih ekonomis
  • Cocok digunakan bagi orang-orang yang hendak menaikkan berat badan

Kontra:

  • Kadar kalori tinggi
  • Mengandung lemak jenuh
  • Tidak cocok untuk yang sedang diet

Apa itu Whey Protein?

Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya whey protein itu dan mengapa produk ini lebih bagus untuk membentuk otot daripada susu biasa? Whey Protein adalah hasil isolat protein dari susu sapi. Di dalam susu sapi terdapat dua macam protein, yaitu kasein dan whey. Whey protein dapat dipisahkan dari kasein dalam susu dengan proses pengolahan tertentu.

Kandungan Whey Protein

Barbel

Whey protein dalam susu mengandung berbagai macam asam amino esensial yang sangat baik untuk asupan protein dalam pembentukan otot tubuh. Kandungan asam amino esensial dalam whey protein lebih mudah dan lebih cepat diserap oleh tubuh kita. Asam amino esensial yang terdapat dalam whey protein diantaranya leusin dan sistein. Kedua asam amino esensial ini sangat baik untuk menstimulasi pertumbuhan otot. Berbagai penelitian terkait membuktikan bahwa whey protein dapat meningkatkan daya tahan otot tubuh, menambah massa otot tubuh dengan cepat, dan mengurangi lemak dalam tubuh, sehingga produk ini sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti makanan saat diet dan untuk membentuk otot tubuh dengan diimbangi dengan latihan fisik dan olahraga.

Cara Mengkonsumsi

Whey protein murni umumnya dikonsumsi dengan cara ditambahkan ke dalam minuman seperti kopi dan minuman coklat. Whey protein murni tidak memiliki rasa yang khas sehingga produk susu whey protein yang siap minum biasanya ditambahkan perasa atau pemanis buatan. Whey protein murni juga seringkali ditambahkan pada produk minuman susu protein yang dicampur dengan bahan lain seperti asam amino esensial lain, vitamin, dan mineral. Produk whey protein umumnya tersedia dalam bentuk susu bubuk. Satu porsi minuman suplemen whey protein umumnya dibuat dengan melarutkan 24 gram hingga 50 gram produk dengan segelas air.

Apa Merk Susu Whey Protein yang Bagus?

Bagi Anda yang baru akan mencoba mengonsumsi susu whey protein mungkin akan bingung dengan semakin banyaknya merk suplemen whey yang ditawarkan orang. Untuk memilih whey protein yang bagus, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Pas dengan Kebutuhan Tubuh

Pertama, sesuaikan produk dengan kebutuhan tubuh Anda. Beberapa produk susu whey protein, misalnya L-Men Gain Mass, diformulasi khusus untuk menambah berat badan. Jadi, produk seperti ini akan cocok bagi Anda yang ingin menambah massa otot untuk menaikkan berat badan, namun tidak cocok bagi Anda yang sedang diet. Anda juga harus teliti dengan kandungan kalori per sajinya, dan sesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda. Jangan sampai produk yang Anda konsumsi mengandung kalori yang jauh lebih tinggi dari kebutuhan kalori harian Anda. Kalori memang dibutuhkan sebagai sumber energi saat kita berolahraga. Namun, kalori yang berlebih dapat menambah lemak dalam tubuh kita.

Kandungan Gizi Sesuai Kebutuhan

Orang menuangkan bubuk

Kedua, teliti kandungan protein dalam suplemen Anda dan sesuaikan dengan kebutuhan. Misalnya suplemen Optimum Nutrition Whey Gold Standard yang memiliki nilai kandungan protein 24 gram dalam satu kali penyajian. Kadar ini cukup tinggi jika dibandingkan dengan merk lain, misalnya L-Men Advanced formula yang hanya memiliki kandungan protein 15 gram dalam tiap sajinya. Suplemen dengan kadar protein lebih tinggi seperti Optimum Nutrition Whey Gold tentu dapat membantu membentuk otot Anda dengan lebih cepat.

Teliti juga dengan komposisi produk pilihan Anda. Beberapa suplemen terbuat dari 100% whey protein murni dar isolat susu sapi segar. Produk seperti ini lebih murni tanpa penambahan asam amino tambahan lain, jadi lebih aman dan lebih mudah diserap tubuh. Namun, umumnya susu dengan 100% whey memiliki kandungan laktosa yang cukup tinggi.

Kadar Laktosa dan Label Halal

Selanjutnya, sesuaikan susu whey protein terbaik dengan kondisi tubuh Anda. Beberapa produk susu whey protein yang bagus memiliki kandungan laktosa yang tinggi karena terbuat dari susu sapi murni. Beberapa dari Anda mungkin pernah mengalami diare setelah mengonsumsi susu segar. Hal ini dapat disebabkan kondisi tubuh Anda yang tidak dapat mencerna laktosa dalam jumlah banyak, atau disebut juga kondisi lactose intollerance. Bagi Anda yang memiliki kondisi ini, sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen whey protein.

Tak jarang suplemen whey protein yang bagus berasal dari luar negeri atau impor, misalnya BSN Syntha 6, Nitrotech Whey Gold, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, dan lainnya. Beberapa produk impor kadang tidak memiliki label halal. Bagi Anda yang hanya mengonsumsi makanan dan minuman halal, cermati sebelum membeli, apakah suplemen pilihan Anda sudah memiliki label halal.

Harga yang Dapat Dijangkau

Dan yang terakhir, jangan lupa sesuaikan harga suplemen yang Anda beli dengan kemampuan Anda. Beberapa merk susu whey protein dijual dengan harga yang lebih terjangkau, misalnya L-Men Gain Mass atau WPI 90. Namun, beberapa merk suplemen khususnya merk impor memiliki harga yang cukup tinggi, misalnya Optimum Nutrition Whey Gold Standard atau Nitrotech Whey Gold. Ingat, suplemen seperti Optimum Nutrition Whey Gold Standard adalah untuk konsumsi teratur setiap hari dan setidaknya dikonsumsi 2 kali dalam sehari. Namun produk mana pun yang menjadi pilihan terbaik Anda, tentu Anda sendirilah yang lebih mengetahuinya. Jika Anda menginginkan hasil terbaik dan tidak menjadi masalah membeli produk yang lebih mahal, tidak ada salahnya memilih produk impor seperti Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Namun jika merk yang lebih hemat sudah dapat memberikan hasil yang Anda inginkan, Anda tak perlu mencoba yang lebih mahal, kan?

Apa Bedanya Whey Protein Concentrate dan Whey Protein Isolate?

susu cokelat dan sendok

Dari beberapa merk whey protein terbaik yang telah kami share di atas, ada beberapa merk suplemen yang menggunakan whey protein isolate dan ada beberapa yang menggunakan whey protein concentrate. Anda mungkin bertanya-tanya, apakah kedua jenis whey ini sama atau berbeda? Dan yang manakah yang terbaik untuk Anda?

Sumber dan Kandungan Gizi

Whey protein isolate dan concentrate sama-sama dihasilkan dari susu sapi, hanya saja sifat dan kandungan nutrisinya berbeda, karena proses pembuatannya pun berbeda. Whey protein concentrate memiliki kandungan protein 70-80% dan memiliki kadar laktosa dan lemak yang cukup tinggi, sehingga rasanya lebih enak.

Sementara itu, whey protein isolate memiliki kandungan protein yang lebih tinggi hingga 90%. Produk whey ini dihasilkan dari pemrosesan lebih lanjut dari whey protein concentrate. Beberapa zat gizi seperti lemak dan laktosa dapat berkurang saat pemrosesan ini. Kadar lemak dan laktosa yang lebih kecil membuat whey protein isolate memiliki rasa yang lebih hambar.

Harga pun Berbeda

Harga produk whey protein concentrate biasanya lebih murah. Namun jika Anda memiliki pencernaan yang sensitif terhadap laktosa, atau jika Anda sedang dalam diet ketat, sebaiknya Anda memilih produk dengan whey protein isolat. Proses pembuatan whey protein isolat jauh lebih kompleks dan kadar proteinnya lebih tinggi. Karena itu, umumnya whey protein isolat akan lebih mahal.

Kesimpulan

Dari sharing kami tentang 10 rekomendasi whey protein, susu whey protein terbaik pilihan kami adalah Musclemeds Carnivor Beef Protein Isolate. Produk ini memiliki kandungan protein yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan merk lainnya, yaitu 23 gram dalam satu kali penyajian. Produk ini juga memiliki formula lengkap dengan penambahan kandungan BCAA dan asam amino esensial lainnya seperti creatine berkadar tinggi sehingga metabolisme dan pertumbuhan massa otot tubuh menjadi lebih cepat. Protein terhidrolisa yang digunakan produk ini membuatnya lebih cepat diserap tubuh. Karena terbuat dari isolat daging sapi, produk ini aman bagi Anda yang memiliki pencernaan yang sensitif terhadap susu. Produk ini juga aman digunakan saat diet, karena rendah kalori serta bebas gula, lemak dan kolesterol.

Sumber Daya Tambahan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

BestSpy Indonesia

Arthaloka Building, 16th Floor Kav.2

Jl. Jend. Sudirman, RT.10/RW.11

Karet Tengsin, Tanah abang

Kota Jakarta Pusat Jakarta 10220

Indonesia